Xov xwm kev lag luam
-
Cov txheej txheem kev qoj ib ce, 4 kauj ruam, cia koj tau txais lub cev zoo dua sai dua!
Yuav ua li cas rau kev tawm dag zog ntau yam kev tshawb fawb thiab ua tau zoo, txo txoj kev raug mob, thiab tau txais lub cev zoo dua? Ua ntej pib txheej txheem kev qoj ib ce, peb yuav tsum xub nkag siab lub hom phiaj ntawm kev qoj ib ce thiab lub cev ntawm tus neeg. Koj puas xav kom poob rog thiab tsim cov leeg, lossis ...Nyeem ntxiv -
5 cov cim qhia ntawm kev tawm dag zog ntau dhau uas koj yuav tsum tau saib xyuas
Nyob rau hauv lub neej niaj hnub, kev tawm dag zog tau dhau los ua kev zam. Kev qoj ib ce ntev tuaj yeem sau tau ntau yam txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, kev tawm dag zog ntau dhau kuj tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lub cev. Nov yog tsib lub cim qhia ntawm kev qoj ib ce ntau dhau uas xav tau kev saib xyuas yog tias koj muaj ib lossis ntau dua ntawm lawv. 1. Kev qaug zog: Kev tawm dag zog me ntsis tuaj yeem ua rau ...Nyeem ntxiv -
5 Cov cim qhia ntawm overtraining
Thaum peb nqis peev ntau lub sijhawm thiab lub zog rau hauv kev cob qhia, qee zaum peb tuaj yeem tsis nco qab poob rau hauv qhov xwm txheej ntawm overtraining. Overtraining tsis tsuas yog cuam tshuam rau peb lub cev rov qab los, nws kuj tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, kev nkag siab txog tsib lub cim ntawm overtraining yog qhov tseem ceeb f ...Nyeem ntxiv -
10 txoj cai hlau ntawm kev qoj ib ce, ua nws yog qhov zoo tshaj plaws!
10 txoj cai hlau ntawm kev qoj ib ce, ua nws yog hu ua tus pib! 1, tsuas yog tom qab noj mov tas, tsis txhob tawm dag zog tam sim ntawd, tab sis kom so li 1 teev, kom cov zaub mov tau zom thiab tom qab ntawd npaj kev cob qhia qoj ib ce, txhawm rau ua kom lub cev muaj zog thiab zam qhov tshwm sim ntawm plab hnyuv dyspepsia. 2,...Nyeem ntxiv -
4 txoj hauv kev los ua kom koj cov leeg
Koj tuaj yeem ua kom koj cov leeg zoo li cas thaum lub sijhawm kev cob qhia? Ntxiv nrog rau kev cob qhia qhov hnyav kom tsim nyog los txhim kho cov leeg nqaij, peb kuj yuav tsum tswj peb lub cev rog feem pua. Vim tias cov roj ntau dhau yuav npog cov leeg nqaij, koj cov nqaij leeg yuav tsis pom zoo. Cov nram qab no Xiaobian ...Nyeem ntxiv -
Rau qhov kev hloov pauv kub rau cov neeg pib tshiab, tsuas yog ib txheej ntawm dumbbells, ua rau lub cev zoo nkauj!
Novice Fitness los ntawm qhov kev txav mus los pib? Rau kev ua haujlwm kub sib xyaw rau cov neeg pib tshiab, tsuas yog ib txheej ntawm dumbbells, koj tuaj yeem tawm dag zog tag nrho lub cev cov leeg nqaij, tsim cov duab zoo! Kauj Ruam 1: Squat Squats tuaj yeem tawm dag zog cov leeg nqaij gluteal, txhim kho cov teeb meem gluteal, txhim kho l ...Nyeem ntxiv -
Qhov tseem ceeb ntawm kev cob qhia rov qab? Ib txheej ntawm kev xyaum GIFs, cia koj sau ntau yam txiaj ntsig
Lub cev yog ib txoj hauv kev tseem ceeb rau cov neeg niaj hnub no kom nrhiav kev noj qab haus huv thiab lub cev zoo nkauj, thiab kev cob qhia rov qab yog qhov tseem ceeb ntawm kev qoj ib ce. Koj puas feem ntau hla rov qab kev cob qhia? Niaj hnub no, peb yuav tham txog qhov tseem ceeb ntawm kev cob qhia rov qab. Ua ntej tshaj plaws, kev cob qhia rov qab pab tsim cov nkhaus zoo nkauj ...Nyeem ntxiv -
Taug kev 10,000 kauj ruam hauv ib hnub thiab rau qhov txiaj ntsig no yuav ntes tau koj
Taug kev yog qhov yooj yim, tus nqi qis, siab rov qab ua haujlwm aerobic uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab lub hlwb. Taug kev 10,000 cov kauj ruam hauv ib hnub tuaj yeem tsis tsuas yog tswj koj lub cev thiab txhawb koj cov metabolism, tab sis kuj coj ntau yam txiaj ntsig rau koj lub cev. Cia peb saib cov kev xav tsis thoob ...Nyeem ntxiv -
Yuav ua li cas ua txhaum ntawm cov leeg nqaij bottleneck? 5 Txoj hauv kev los txhawb koj cov leeg nqaij
Thaum pib ntawm kev cob qhia cov leeg nqaij, koj yuav pom tias cov leeg nqaij loj hlob sai, thiab tom qab lub sijhawm, lub cev maj mam hloov mus rau cov qauv kev cob qhia, cov nqaij ntshiv yuav ua rau lub cev tsis muaj zog. Yuav ua li cas txhawm rau lub bottleneck ntawm lub tsev leeg yog p ...Nyeem ntxiv -
Yuav ua li cas rau cov neeg khiav dej num ntev thaum lawv tsis tawm dag zog?
Kev khiav yog ib qho kev tawm dag zog zoo los txhawb lub cev thiab txhim kho kev rog, thiab ntev npaum li koj ua rau kev tawm dag zog, koj yuav tau txais txiaj ntsig ntau dua. Thaum cov neeg khiav mus sij hawm ntev tso tseg kev tawm dag zog, lawv lub cev mus dhau ntawm kev hloov pauv. Nov yog 6 qhov kev hloov pauv loj: 1. Qhov hnyav nce: khiav tuaj yeem txhim kho ...Nyeem ntxiv -
Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm thaum lub caij ntuj no? 7 ua txhua hnub los pab koj tshem tawm qhov hnyav dhau
Muaj lub cev yuag thiab lub cev zoo tshaj plaws yog kev nrhiav ntawm cov neeg feem coob, uas txhais tau hais tias lawv saib zoo dua hauv cov khaub ncaws, lawv cov kev ntxim nyiam yuav raug txhim kho, lawv cov tsos yuav zoo dua, thiab tib neeg yuav muaj kev ntseeg siab dua. Ntxiv nrog rau kev qhuab qhia tus kheej ntawm kev noj zaub mov zoo, b ...Nyeem ntxiv -
Cov no 9 lean ceg zog taw, lo rau 1 lub hlis, cia koj muaj pob tw zoo, ntev ceg
Vim li cas koj ob txhais ceg tau tuab, zoo li ntxhw ceg? Ntau tus neeg xav tias ob txhais ceg yog tuab vim tias cov leeg tau tsim ntau dua, uas yog, vim lawv ib txwm taug kev txhua hnub, lossis hnav heels siab, ua rau cov leeg nqaij loj hlob ntawm ob txhais ceg, uas yuav ua luv thiab tuab. Yog li ntawd, hauv paus ...Nyeem ntxiv