-
Kev qoj ib ce tsis tuaj yeem plam ntau qhov sib xyaw ua ke golden, tsim nyog xyaum ua dua!
Thaum koj xub nkag mus rau hauv lub gym, koj yuav tsum pib kev cob qhia dab tsi? Kev qoj ib ce tsis tuaj yeem nco ob peb qhov kev ua haujlwm kub, koj puas tau xyaum? Kauj Ruam 1: Lub rooj zaum xovxwm Lub rooj zaum xovxwm tuaj yeem muab faib ua barbell lub rooj zaum xovxwm, dumbbell lub rooj zaum xovxwm, tuaj yeem muab faib ua oblique lub rooj zaum xovxwm, tiaj tus ...Nyeem ntxiv -
Lub evolution ntawm yoga hammock hauv kev qoj ib ce thiab kev noj qab haus huv
Lub yoga hammock tau dhau los ua ib qho kev hloov pauv loj hauv kev lag luam qoj thiab kev noj qab haus huv, kos npe rau theem kev hloov pauv hauv txoj kev uas tib neeg mus txog yoga, kev tawm dag zog hauv huab cua thiab kev kho mob. Qhov kev hloov tshiab no tau txais kev pom dav dav thiab kev saws me nyuam rau nws cov abi ...Nyeem ntxiv -
Yuav ua li cas yog ncua myalgia? Muaj ntau txoj hauv kev los txo cov leeg mob
Kev ncua myalgia, lub sij hawm yuav hnov tsis paub, tab sis nws yog ib qho tshwm sim uas ntau tus neeg nyiam kev tawm dag zog feem ntau ntsib tom qab kev tawm dag zog. Yog li dab tsi raws nraim yog ncua cov leeg mob? Kev ncua myalgia, raws li lub npe qhia, hais txog qhov mob uas tshwm sim hauv cov leeg rau lub sijhawm tom qab p ...Nyeem ntxiv -
Rau daim dawb yuav tsum nkag siab txog cov khoom siv kom qhuav
6 kev qoj ib ce dawb yuav tsum nkag siab txog cov khoom qhuav: 1. ** Kev sib raug zoo ntawm cov leeg nqaij thiab cov rog ** : Thaum pib ntawm kev qoj ib ce, ntau tus novices feem ntau confuse lub tswv yim ntawm cov leeg nqaij thiab rog. Qhov tseeb, lawv yog cov khoom sib txawv kiag li. Cov leeg yog lub zog lub cev, thiab rog yog lub zog ...Nyeem ntxiv -
Ib txheej ntawm kev tawm dag zog txhua hnub, 8 qhov txiaj ntsig tuaj tsis tau
Ib pab pawg ntawm kev cob qhia ncab txhua hnub, uas tsis yog tsuas yog kev ua lub cev yooj yim xwb, tab sis kuj yog qhov kev xav ntawm lub neej tus cwj pwm, kev mob siab rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj. Kev ncab 10 mus rau 15 feeb hauv ib hnub tuaj yeem nqa yim yam txiaj ntsig, zoo li tus neeg saib xyuas kev noj qab haus huv tsis pom, ntsiag to ...Nyeem ntxiv -
Kev qoj ib ce tsis tuaj yeem tsis quav ntsej kev cob qhia ceg! 6 tus kheej qhov hnyav txhais ceg tawm dag zog, cov txiaj ntsig tsis yog qhov chaw ua haujlwm qis dua!
Yog tias koj tsis xyaum koj ob txhais ceg, koj ua tsis muaj dab tsi! Ob leeg txiv neej thiab poj niam yuav tsum tau xyuam xim rau kev cob qhia ceg, ceg yog cov leeg nqaij loj tshaj plaws ntawm lub cev, qhov tseem ceeb ntawm kev cob qhia ceg yog nyob deb heev. Cov tub hluas tuaj yeem txhawb kev zais ntawm testosterone, tswj vig ...Nyeem ntxiv -
Koj tuaj yeem slim koj ob txhais ceg los ntawm kev ua squats? 5 Lub tswv yim kom Poob Elephant ob txhais ceg thiab muaj ob txhais ceg
Xav kom ua squats tau slim ob txhais ceg? Squats yog ib qho kev tawm dag zog zoo heev, uas tsis yog tsuas yog ua rau cov leeg nqaij ntawm tus ncej puab thiab lub duav, tab sis kuj ua rau lub cev metabolic nce ntxiv, uas inhibits rog tsub zuj zuj, pab koj txhim kho kab ntawm ob txhais ceg, thiab txawm ua tiav ...Nyeem ntxiv -
Thaum twg koj qoj ib ce yooj yim tshaj plaws kom hlawv rog? Yuav ua li cas thiaj li siv tau cov roj hlawv zoo tshaj plaws?
Thaum twg koj qoj ib ce yooj yim tshaj plaws kom hlawv rog? Ua ntej, peb yuav tsum nkag siab txog kev sib raug zoo ntawm kev tawm dag zog thiab kev rog rog. Kev tawm dag zog ua rau lub cev siv lub zog ntau dua los ntawm kev ua kom lub plawv dhia thiab metabolic, thiab thaum lub cev siv zog ntau dua li nws siv, nws pib hlawv ...Nyeem ntxiv -
6 txav los ua kom koj zoo li txiv neej!
Tus txiv neej ntxim nyiam, ntxiv rau tus cwj pwm zoo thiab tus cwj pwm tsis zoo, tab sis kuj tseem sib cais los ntawm lub cev noj qab haus huv thiab lub cev ncaj. Raws li tus choj txuas lub cev sab sauv thiab lub cev qis, lub duav kab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov duab tag nrho. Hnub no peb yuav los nthuav qhia 6 yam yooj yim...Nyeem ntxiv -
7 golden compound txav los txhawb cov leeg kev loj hlob, thawj qhov kev xaiv rau cov novice qoj pib
Novice Fitness yuav tsum pib los ntawm qhov kev cob qhia kev txav mus los zoo tshaj? Peb yuav tsum pib nrog kev sib xyaw ua ke, uas tuaj yeem tsav ntau pawg leeg los koom nrog hauv kev txhim kho, thiab kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij yuav ua tau zoo dua li kev sib cais. Share 7 golden compound moves to sti...Nyeem ntxiv -
Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm zaum ntev dhau lawm? Rau lo lus nug yuav pom koj
Niaj hnub no, nrog rau kev yooj yim ntawm lub neej, kev loj hlob ntawm kev thauj mus los, peb cov kev ua ub no tau maj mam poob qis, thiab sedentary tau dhau los ua ib qho tshwm sim hauv lub neej niaj hnub no, tab sis qhov teeb meem nws coj tuaj yeem tsis quav ntsej. Nyob hauv tib txoj hauj lwm ntev thiab tsis muaj lub cev ua si yuav ...Nyeem ntxiv -
Kaum feeb sib npaug ib nrab teev ntawm jogging! 9 superburning rog poob nqis
HIIT (High-intensity Interval Training) yog ib txoj hauv kev siv lub sijhawm ua haujlwm siab, uas yog rov ua lub voj voog ntawm "kev siv zog siab + kev siv zog qis" rau qee lub sijhawm. Hauv kev khiav, nws yog ua 100-meter sprint thiab ces dhia, uas yog kev sib xyaw ntawm ...Nyeem ntxiv