-
Kaum squats tsis zoo li tsib lunges!Yog tias koj lo rau lub ntsws ntev ntev, 6 qhov txiaj ntsig yuav pom koj
Yog tias koj tsis xav tawm mus thiab tawm dag zog, koj tuaj yeem ua haujlwm hauv tsev.Muaj ntau qhov kev txav ntawm kev cob qhia tus kheej qhov hnyav, thiab kev sib txawv txav muaj qhov sib txawv.Niaj hnub no peb yuav tham txog lunges.Nws hais tias 10 squats tsis zoo li 5 lunges, thiab lub tsheb ciav hlau ...Nyeem ntxiv -
Cov ntxhais hais rau kev cob qhia lub zog, yuav tau txais dab tsi?6 cov txiaj ntsig uas yuav pom koj
Cov ntxhais feem ntau ua aerobic ce thiab tsis quav ntsej kev cob qhia lub zog.Rau cov poj niam, kev cob qhia lub zog tsis yog ib qho kev tawm dag zog nkaus xwb, tab sis kuj yog tus cwj pwm ntawm lub neej.Nov yog rau qhov txiaj ntsig ntawm kev cob qhia lub zog rau cov poj niam los qhia txog qhov zoo ntawm nws lub cev thiab kev noj qab haus huv.1. Txhim kho koj lub cev ...Nyeem ntxiv -
Kev qoj ib ce, tshuaj tiv thaiv kev laus, zoo dua li cov khoom tu tawv nqaij!
Txhua leej txhua tus xav kom lawv qhov kev laus qeeb qeeb thiab lawv lub cev nyob rau hauv cov hluas.Txawm li cas los xij, cov tsos mob ntawm kev laus, yog li ntawd ntau tus neeg yuav tsum haus dej wolfberry kev noj qab haus huv, nrog rau cov khoom siv tawv nqaij siab, kom tiv thaiv kev laus.Qhov tseeb, hais rau kev tawm dag zog, ntau dua li cov khoom tu tawv nqaij ua haujlwm!Nws yog ...Nyeem ntxiv -
Aerial Yoga yuav tawm hauv 2024, nrog rau kev cia siab rau kev loj hlob
Lub boom hauv huab cua yoga (tseem hu ua aerial yoga) hauv 2024 coj cov lus cog tseg loj thiab muaj peev xwm rau kev lag luam.Raws li cov xwm txheej xws li kev paub txog kev noj qab haus huv tag nrho, kev loj hlob ntawm lwm txoj kev qoj ib ce, thiab kev txhawb siab rau lub siab-lub cev sib haum xeeb com ...Nyeem ntxiv -
Cov Neeg Laus Hammock Kev Lag Luam Cia siab tias yuav nce ntxiv hauv 2024
Nrhiav rau pem hauv ntej rau 2024, kev lag luam rau cov neeg laus hammock yuav txuas ntxiv loj hlob thiab txhim kho, uas tau tsav los ntawm kev hloov pauv cov neeg siv khoom noj thiab rov ua dua tshiab rau kev ua si sab nraum zoov.Kev lag luam rau cov neeg laus hammock yuav tsum boom vim muaj ntau yam tseem ceeb, suav nrog qhov tseem ceeb ntawm nws ...Nyeem ntxiv -
Dhia hlua 1000 zaug hauv ib hnub, dab tsi yuav yog qhov kev npaj txhij txog?Yuav ua li cas dhia hlua kom raug?
Lo rau dhia hlua 1000 zaug ib hnub twg, yuav ua li cas thiaj li tsis xav txog?Kev hla tsis yog tsuas yog kev tawm dag zog aerobic zoo xwb, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub hlwb.Ua ntej ntawm tag nrho cov, dhia hlua tuaj yeem txhim kho lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm thiab txhim kho lub cev muaj zog.Raws li tus naj npawb...Nyeem ntxiv -
Cov txheej txheem kev qoj ib ce, 4 kauj ruam, cia koj tau txais lub cev zoo dua sai dua!
Yuav ua li cas rau kev tawm dag zog ntau yam kev tshawb fawb thiab ua tau zoo, txo txoj kev raug mob, thiab tau txais lub cev zoo dua?Ua ntej pib txheej txheem kev qoj ib ce, peb yuav tsum xub nkag siab lub hom phiaj ntawm kev qoj ib ce thiab lub cev ntawm tus neeg.Koj puas xav kom poob rog thiab tsim cov leeg, lossis ...Nyeem ntxiv -
5 cov cim qhia ntawm kev tawm dag zog ntau dhau uas koj yuav tsum tau saib xyuas
Nyob rau hauv lub neej niaj hnub, kev tawm dag zog tau dhau los ua kev zam.Kev qoj ib ce ntev tuaj yeem sau tau ntau yam txiaj ntsig.Txawm li cas los xij, kev tawm dag zog ntau dhau kuj tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lub cev.Nov yog tsib lub cim qhia ntawm kev qoj ib ce ntau dhau uas xav tau kev saib xyuas yog tias koj muaj ib lossis ntau dua ntawm lawv.1. Kev qaug zog: Kev tawm dag zog me ntsis tuaj yeem ua rau ...Nyeem ntxiv -
5 cov cim qhia ntawm kev tawm dag zog ntau dhau uas koj yuav tsum tau saib xyuas
Nyob rau hauv lub neej niaj hnub, kev tawm dag zog tau dhau los ua kev zam.Kev qoj ib ce ntev tuaj yeem sau tau ntau yam txiaj ntsig.Txawm li cas los xij, kev tawm dag zog ntau dhau kuj tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lub cev.Nov yog tsib lub cim qhia ntawm kev qoj ib ce ntau dhau uas xav tau kev saib xyuas yog tias koj muaj ib lossis ntau dua ntawm lawv.1. Kev qaug zog: Kev tawm dag zog me ntsis tuaj yeem ua rau ...Nyeem ntxiv -
5 Cov cim qhia ntawm overtraining
Thaum peb nqis peev ntau lub sijhawm thiab lub zog rau hauv kev cob qhia, qee zaum peb tuaj yeem tsis nco qab poob rau hauv qhov xwm txheej ntawm overtraining.Overtraining tsis tsuas yog cuam tshuam rau peb lub cev rov qab los, nws kuj tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv.Yog li ntawd, kev nkag siab txog tsib lub cim ntawm overtraining yog qhov tseem ceeb f ...Nyeem ntxiv -
10 txoj cai hlau ntawm kev qoj ib ce, ua nws yog qhov zoo tshaj plaws!
10 txoj cai hlau ntawm kev qoj ib ce, ua nws yog hu ua tus pib!1, tsuas yog tom qab noj mov tas, tsis txhob tawm dag zog tam sim ntawd, tab sis kom so li 1 teev, kom cov zaub mov tau zom thiab tom qab ntawd npaj kev cob qhia qoj ib ce, txhawm rau ua kom lub cev muaj zog thiab zam qhov tshwm sim ntawm plab hnyuv dyspepsia.2,...Nyeem ntxiv -
4 txoj hauv kev los ua kom koj cov leeg
Koj tuaj yeem ua kom koj cov leeg zoo li cas thaum lub sijhawm kev cob qhia?Ntxiv nrog rau kev cob qhia qhov hnyav kom tsim nyog los txhim kho cov leeg nqaij, peb kuj yuav tsum tswj peb lub cev rog feem pua.Vim tias cov roj ntau dhau yuav npog cov leeg nqaij, koj cov nqaij leeg yuav tsis pom zoo.Cov nram qab no Xiaobian ...Nyeem ntxiv