-
4 txoj hauv kev los ua kom koj cov leeg
Koj tuaj yeem ua kom koj cov leeg zoo li cas thaum lub sijhawm kev cob qhia? Ntxiv nrog rau kev cob qhia qhov hnyav kom tsim nyog los txhim kho cov leeg nqaij, peb kuj yuav tsum tswj peb lub cev rog feem pua. Vim tias cov roj ntau dhau yuav npog cov leeg nqaij, koj cov nqaij leeg yuav tsis pom zoo. Hauv qab no Xi...Nyeem ntxiv -
5 Cov Lus Cog Tseg kom muaj zog cov neeg yuav tsum paub!
Kev qoj ib ce yog ib hom kev tawm dag zog uas tuaj yeem tsim lub cev zoo, tsim kom muaj lub cev muaj zog thiab tiv thaiv kev laus sai, tab sis nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev qoj ib ce, peb yuav tsum tau xyuam xim rau qee qhov kev nkag siab yuam kev kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam. Kawm qee cov lus txib ntawm kev qoj ib ce tuaj yeem pab peb tawm dag zog zoo dua. Ntawm no yog tsib ...Nyeem ntxiv -
Yuav ua li cas 100 rub-ups txhua hnub ua qhov sib txawv hauv qhov ntev?
Koj puas paub txog kev rub tawm? Pull-ups yog ib qho kev tawm dag zog zoo heev uas ua haujlwm rau koj nraub qaum, caj npab thiab lub hauv paus, txhim kho lub zog thiab cov leeg nqaij, thiab ua kom koj lub cev. Tsis tas li ntawd, tsis zoo li kev cob qhia ntawm ib feem xws li qhov hnyav, kev cob qhia rub tawm tuaj yeem txhawb nqa tag nrho lub cev coordina ...Nyeem ntxiv -
Cov lus hais txog kev txhawb nqa kev noj qab haus huv no yuav ua rau koj mob siab rau mus ntxiv!
Cov kab lus zoo no hais txog kev qoj ib ce yuav ua rau koj muaj kev txhawb siab txaus kom mus ntxiv! , tsis txhob ua ib tug txiv neej rog ntawm lub hnub nyoog zoo tshaj plaws, kev tawm dag zog, tuaj yeem cia koj tshem tawm lub tsho tiv no ntawm kev rog, ua rau koj tus kheej muaj kev ntseeg siab. 2, qhov hu ua dawb npog ib puas dab tuag, rog rhuav tshem tag nrho, tsuas yog nyias, koj ca...Nyeem ntxiv -
6 Cov txheej txheem qoj ib ce: Koj puas yuav tsum tsis txhob ua qhov muag tsis pom kev?
Hauv qhov teeb meem ntawm kev qoj ib ce, tib neeg yeej ib txwm muaj kev txaus siab, tab sis qhov muag tsis pom kev ua tsis tau ib txwm ua tiav, thiab tej zaum yuav ua rau muaj qhov phem. Txhawm rau pab koj ua kom qoj ib ce zoo dua, Xiaobian muab 6 cov lus qhia kev qoj ib ce rau koj, Kuv vam tias koj tsis ua qhov muag tsis pom kev? Ua ntej, ...Nyeem ntxiv -
Vim li cas cov neeg muaj hnub nyoog nruab nrab ua kev cob qhia kom muaj zog?
Koj puas tau sim ua kom muaj zog? Kev cob qhia lub zog yog kev tawm dag zog anaerobic uas tsom mus rau kev tsim cov leeg nqaij thiab tuaj yeem coj peb ntau yam txiaj ntsig. Kev cob qhia muaj zog tsis yog tsuas yog haum rau cov tub ntxhais hluas, tab sis kuj tsim nyog rau cov neeg laus. Kev cob qhia muaj zog ntau tuaj yeem muab faib ua ...Nyeem ntxiv -
Ua haujlwm 1 hnub, 3 hli, 1 xyoos, 3 xyoos, koj yuav ua li cas?
Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm kev ua kom haum? Kev qoj ib ce thiab tsis muaj zog, kev ua siab ntev ntev, yog ob lub neej sib txawv. Ua raws li kev qoj ib ce, ib hnub, ib hlis, ib xyoos, peb xyoos, cov kev hloov pauv ntawm lub sijhawm node, tsis yog tsuas yog cov lej ntawm cov lej, tab sis kuj ua pov thawj ntawm lub cev thiab lub hlwb ...Nyeem ntxiv -
Kev qoj ib ce tsis tuaj yeem plam ntau qhov sib xyaw ua ke golden, tsim nyog xyaum ua dua!
Thaum koj xub nkag mus rau hauv lub gym, koj yuav tsum pib kev cob qhia dab tsi? Kev qoj ib ce tsis tuaj yeem nco ob peb qhov kev ua haujlwm kub, koj puas tau xyaum? Kauj Ruam 1: Lub rooj zaum xovxwm Lub rooj zaum xovxwm tuaj yeem muab faib ua barbell lub rooj zaum xovxwm, dumbbell lub rooj zaum xovxwm, tuaj yeem muab faib ua oblique lub rooj zaum xovxwm, tiaj tus ...Nyeem ntxiv -
Yuav ua li cas rau cov neeg uas khiav mus ntev thaum lawv tsis tawm dag zog?
Kev khiav yog lub cev muaj zog, muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab lub hlwb kev ua si, tsim rau cov txiv neej thiab cov poj niam qub tub rog, qhov pib muaj tsawg. Cov neeg uas khiav mus ntev ntev tuaj yeem sau tau ntau yam txiaj ntsig. Thaum lawv tsis khiav, lawv ntsib kev hloov maj mam tab sis muaj kev hloov pauv loj ...Nyeem ntxiv -
Ib feeb standard push-ups 60 qib twg? Yuav ua li cas rau push-ups txheem?
Yuav ua li cas ua tus txheem thawb-up? Ua ntej kom paub tseeb tias koj lub cev nyob hauv txoj kab ncaj nraim, ua kom nruj ntawm koj lub taub hau mus rau koj txhais taw, thiab tsis txhob tog lossis nqa koj lub duav. Thaum tuav koj txhais tes rau hauv av, cov ntiv tes yuav tsum taw rau pem hauv ntej thiab cov xib teg yuav tsum sib npaug rau hauv av, uas tuaj yeem ...Nyeem ntxiv -
Puas tuaj yeem 100 push-ups ib hnub qhia cov leeg hauv siab? Tus qauv yog dab tsi?
Hauv kev qoj ib ce, thawb-up yog ib qho kev paub zoo heev, peb yuav dhau qhov kev sim lub cev ntawm kev thawb tawm txij thaum lub tsev kawm ntawv, thawb-up kuj yog qhov kev ua ace los sib tw lub cev lub zog. Yog li, dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm kev ua raws li kev cob qhia push-up? 1, kev cob qhia push-ups tuaj yeem ntxiv dag zog rau sab sauv m ...Nyeem ntxiv -
9 Yoga Tsiv los txhawb cov thyroid noj qab haus huv thiab pab koj tshem tawm lub cev pov tseg
Cov thyroid yog cov qog endocrine loj tshaj plaws hauv tib neeg lub cev, uas tuaj yeem txhawb kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tib neeg lub cev thiab cov khoom siv metabolism. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tau siv los zaum ntev thiab nyob lig, ua rau muaj kab mob endocrine thiab kab mob thyroid. Hnub no, kuv...Nyeem ntxiv