-
Master 3 txoj hauv kev los khiav kom koj tuaj yeem poob rog tshaj plaws hauv lub sijhawm luv tshaj!
Khiav yog ib qho kev paub txog kev ua rog rog, tuaj yeem txhim kho cov metabolism hauv kev ua haujlwm, txhawb kev zom cov rog, tab sis kuj ntxiv dag zog rau lub cev, txhim kho kev tiv thaiv, cia koj tswj lub cev hluas. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tsis paub yuav ua li cas khiav kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Nov yog ob peb txoj hauv kev los khiav hauv s ...Nyeem ntxiv -
Yuav ua li cas mus rau hauv Yoga Wild Pose? Lub zog ntawm caj npab thiab ceg yog qhov tseem ceeb
Hauv Vinyasa, peb feem ntau ua Cov Tsiaj qus pose, uas yog ib txhais tes, caj npab txhawb nqa rov qab uas yuav tsum tau muaj zog ntawm caj npab thiab txhais ceg, nrog rau txha nraub qaum. Tsiaj qus Camatkarasana Thaum cov tsiaj qus pose ua rau huab, lub sab sauv tseem tuaj yeem kov hauv av, uas yog kev sib xyaw ua ke zoo tshaj plaws ntawm stre ...Nyeem ntxiv -
Novice hauv siab, qub tub rog rov qab! Yuav ua li cas ua kom rov qab?
Nyob rau hauv lub gym, lub hauv siab kev cob qhia cov leeg ib txwm yog ib feem ntawm cov novice. Txhua leej txhua tus xav kom muaj ob lub hauv siab cov leeg nqaij kom qhia tawm lawv lub cev toned. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tsis quav ntsej txog kev cob qhia rov qab, ua rau lub hauv siab tsim thiab rov qab tsis muaj zog. Lub npe: novice che...Nyeem ntxiv -
7 txav los txhim kho lub duav tiaj, sculpting tag nrho lub duav, sculpting txaus nyiam nkhaus!
Lub pob tw zoo nkauj yog qhov kev nrhiav ntawm txhua tus ntxhais kom lub cev zoo, tab sis cov neeg uas tau siv los ua haujlwm tsis muaj zog thiab tsis muaj kev tawm dag zog feem ntau nqa lub duav thiab lub duav sagging, uas yuav ua rau koj saib tsis zoo hauv ris thiab zoo li dama. Thiab feem ntau greedy zaub mov, tshaj tshav kub yog ib qho yooj yim los hloov kuv ...Nyeem ntxiv -
Khaws kev cob qhia ncab, 6 cov txiaj ntsig yuav pom koj! Txuas: Ib txheej ntawm stretch GIFs
Yog tias koj xav kom muaj lub cev noj qab haus huv thiab cov leeg muaj zog, ntxiv rau kev cob qhia lub zog thiab kev tawm dag zog aerobic, kev cob qhia ncab kuj yog ib feem tseem ceeb. Thaum stretching yuav zoo li yooj yim, cov txiaj ntsig tsis tuaj yeem tsis quav ntsej. Nov yog 6 qhov txiaj ntsig ntawm kev cob qhia ncab ib txwm. 1. Txo cov...Nyeem ntxiv -
7 Cov Kev Ua Phem Txhaum Cai los pab koj Slim Down
Kev qoj ib ce tsis yog ib hom kev tawm dag zog xwb, tab sis kuj yog ib qho kev xav ntawm lub neej tus cwj pwm. Kev qoj ib ce yuav tsum tau tawm hws thiab yog kev sib ntaus sib tua tiv thaiv lub cev inertia. Sij hawm dhau mus, koj yuav pib hnov qhov kev xyiv fab ntawm kev qoj ib ce, uas maj mam hloov mus rau hauv kev ua neej nyob, kev lom zem ntxiv. Long-term adher ...Nyeem ntxiv -
1 teev ntawm kev tawm dag zog aerobic ib hnub, kev ua haujlwm ntev, 6 cov txiaj ntsig tuaj tsis tau caw
Kev qoj ib ce feem ntau yog muab faib ua kev cob qhia lub zog thiab kev tawm dag zog aerobic, feem ntau cov neeg tsuas yog pib qoj yuav pib los ntawm kev tawm dag zog aerobic. Kev mob siab rau ib teev hauv ib hnub rau kev tawm dag zog aerobic tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig rau koj uas yuav pab tau koj tsis muaj txoj hauv kev me. Cov txiaj ntsig rau lub sijhawm luv luv no o ...Nyeem ntxiv -
6 Cov txheej txheem qoj ib ce: Koj puas yuav tsum tsis txhob ua qhov muag tsis pom kev?
Hauv qhov teeb meem ntawm kev qoj ib ce, tib neeg yeej ib txwm muaj kev txaus siab, tab sis qhov muag tsis pom kev ua tsis tau ib txwm ua tiav, thiab tej zaum yuav ua rau muaj qhov phem. Txhawm rau pab koj ua kom qoj ib ce zoo dua, Xiaobian muab 6 cov lus qhia kev qoj ib ce rau koj, Kuv vam tias koj tsis ua qhov muag tsis pom kev? Ua ntej, ...Nyeem ntxiv -
Nws puas siv sijhawm ntau tshaj 30 feeb ntawm kev tawm dag zog kom hlawv rog? Kab lus no qhia koj cov lus teb
Nyob rau hauv lub hnub nyoog ntawm lub teb chaws qoj ib ce, kev tawm dag zog yog ib yam uas yuav tsum tau txhawb. Kev tuav tus cwj pwm ntawm kev tawm dag zog tuaj yeem ua kom lub cev muaj zog, txhim kho kev tiv thaiv, ua kom lub neej ntev, txhim kho kev rog, thiab tsim cov kab hauv lub cev zoo. Feem ntau cov neeg uas poob phaus yuav xaiv khiav, taug kev ceev, aerobics thiab lwm yam kev ua si ...Nyeem ntxiv -
Yuav ua li cas txiv neej thiab poj niam xaiv dumbbell hnyav?
Cov khoom siv qoj ib ce, dumbbells yog hloov tau yooj yim, cov khoom siv yooj yim, kev siv dumbbells hauv tsev tuaj yeem yog kev cob qhia lub zog. Tsuas yog yuav tsum npaj kom muaj kev tawm dag zog tsawg tsawg, dumbbells tuaj yeem pab peb tawm dag zog tag nrho lub cev cov leeg nqaij, ua kom lub cev zoo meej. Yog li, yuav ua li cas siv dumbbells los tawm dag zog ...Nyeem ntxiv -
Dab tsi yog qhov txawv ntawm ib tug neeg uas dhia hlua rau 15 feeb ib hnub twg piv rau ib tug neeg uas khiav 40 feeb ib hnub twg?
Muaj ntau txoj hauv kev ntawm kev qoj ib ce, hla thiab khiav yog txoj hauv kev ntawm kev tawm dag zog, tom qab ntawd, 15 feeb ib hnub hla thiab 40 feeb ib hnub ua haujlwm rau tib neeg, kev ua siab ntev ntev, qhov txawv ntawm ob yog dab tsi? Ua ntej tshaj plaws, los ntawm qhov pom ntawm kev siv zog, 15 feeb ...Nyeem ntxiv -
Kev qoj ib ce tsuas yog ua kom muaj zog kev cob qhia, tsis ua aerobic ce yuav slim?
Kev qoj ib ce tsuas yog ua kom muaj zog kev cob qhia, tsis ua aerobic ce yuav slim? Cov lus teb yog yog, tab sis nws yuav tsum paub meej tias tsuas yog ua kev cob qhia lub zog yam tsis muaj kev tawm dag zog aerobic yuav qeeb qeeb kom poob phaus. Qhov no yog vim qhov kev cob qhia lub zog feem ntau tsom rau kev nce cov leeg nqaij thiab lub zog ...Nyeem ntxiv