Pull-ups yog ib qho yooj yim ntawm kev cob qhia lub cev lub zog, uas tuaj yeem ua kom cov leeg muaj zog thiab kev ua siab ntev, thiab tsim cov leeg nruj.

Hauv qhov kev txav no, koj yuav tsum tau npaj ib kab kab rov tav, sawv ntawm lub platform siab, thiab tom qab ntawd siv lub zog ntawm koj txhais caj npab thiab rov qab rub koj lub cev kom txog thaum koj lub puab tsaig siab tshaj qhov siab ntawm lub platform.

Vim li cas rub-ups?5 cov txiaj ntsig uas yuav los rau koj:

1. Ua kom lub cev muaj zog: Pull-ups yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm lub cev lub zog kev cob qhia uas tuaj yeem txhim kho lub xub pwg nyom, nraub qaum thiab caj npab thiab tsim kom muaj cov duab peb sab zoo.

2. Txhim kho koj lub cev kev ua siab ntev: Pull-ups yuav tsum muaj lub zog thiab kev ua siab ntev, kev ua siab ntev ntev yuav ua rau koj lub cev muaj zog thiab cov leeg khov kho, thiab ua rau koj muaj zog dua.

3. Kev tawm dag zog cov leeg nqaij: Pull-ups yuav tsum muaj kev sib koom ua ke ntawm lub cev tag nrho, uas tuaj yeem ua kom lub cev ruaj khov thiab lub zog ntawm cov leeg nqaij thiab pab koj txhim kho kev ua kis las.

4. Txhim kho cardiorespiratory muaj nuj nqi: Pull-ups yuav tsum tau ib tug loj npaum li cas ntawm cov pa oxygen, uas yuav txhawb cov ntshav ncig thiab zoo txhim kho cardiorespiratory muaj nuj nqi.

5. Txhim kho koj cov metabolism hauv yooj yim: Pull-ups yog qhov kev cob qhia siab uas tuaj yeem ua kom koj lub cev cov leeg nqaij, ua kom koj cov metabolism hauv yooj yim, hlawv rog, txo cov rog, thiab pab koj tsim lub cev zoo dua.

Yuav ua li cas rub-ups kom raug?

1. Nrhiav lub platform zoo: Nrhiav lub platform ntawm qhov siab qhov siab uas tso cai rau koj lub puab tsaig kom siab tshaj qhov siab ntawm lub platform.

2. Tuav lub ntug ntawm lub platform: tuav lub ntug ntawm lub platform nyob rau hauv ib tug dav lossis nqaim tuav, nrog koj txhais tes ncaj.

3. Kev qeeb qeeb: maj mam txo koj lub cev kom txog thaum koj txhais caj npab ncaj, ces rub lawv thiab rov ua dua.

Cov ntsiab lus: Pull-ups yog ib hom kev cob qhia zoo heev uas tsis yog tsuas yog ua kom cov leeg muaj zog thiab ua haujlwm ntev, tab sis kuj tseem txhim kho lub cev kev ruaj ntseg thiab kev ua haujlwm ntawm lub plawv.Yog tias koj xav kom muaj zog, sim rub-ups.