Xov Xwm Tuam Txhab
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Kev qoj ib ce, txwv tsis pub 6 tus cwj pwm no:
1, kev tawm dag zog tsis sov koj puas sov txaus ua ntej ua haujlwm? Kev ua kom sov yog zoo li xa ib qho "npaj txav mus" rau txhua qhov chaw ntawm lub cev, cia cov leeg, pob qij txha, thiab lub plawv thiab lub ntsws maj mam nkag mus rau hauv lub xeev. Raws li cov kev tshawb fawb cuam tshuam, ncaj qha high-int...Nyeem ntxiv -
8 cov laj thawj no qhia rau koj, txawm tias koj yuav tsum tau hais kom squatting!
Hauv kev cob qhia kev tawm dag zog, qhov kev tawm dag zog twg yog peb tsis tuaj yeem tsis quav ntsej, Xiaobian xav tias qhov kev ua no yog squat. Squat qhov kev txiav txim no, yog kev tawm dag zog ntawm cov leeg leeg qis ntawm cov haujlwm golden. Beginners thiab qub tub rog ib yam nkaus yuav tsum ua ntau squats. Beginners tuaj yeem pib nrog kev cob qhia freehand squat thiab gra ...Nyeem ntxiv -
Qoj qub tub rog cov ntsiab lus: 4 cov ntsiab lus ntawm kev paub, cia koj zam kev taug kev, pib sai
Niaj hnub no, ntau thiab ntau tus neeg nrhiav kev tawm dag zog, thiab qee tus neeg pib nkag mus rau hauv lub gym rau kev cob qhia lub zog, es tsis yog kev tawm dag zog aerobic, uas yog qhov kev nkag siab ntawm kev tawm dag zog tau nkag mus tob dua, tsis ntshai kev cob qhia lub zog. Seb nws yog rau cov leeg tsim los yog fi ...Nyeem ntxiv -
Yam khoom lag luam twg yog koj lub hom lag luam escort?
Yam khoom lag luam twg yog koj lub hom lag luam escort? Rau cov khoom lag luam, kev nkag mus tsis tu ncua rau cov khoom lag luam zoo, tus nqi qis, kev xa khoom raws sij hawm thiab cov kev pab cuam tshaj qhov kev cia siab yog lub hom phiaj nyob mus ib txhis ntawm kev yuav khoom. Yuav kom ua tiav lub hom phiaj no, peb yuav tsum ...Nyeem ntxiv