Vim li cas cov neeg uas tsis tu ncua, kev tawm dag zog lub cev tsis zoo li cov neeg tawm dag zog? Qee qhov kev tawm dag zog lossis kev noj zaub mov tsis raug tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg txoj kev noj qab haus huv.

Cia peb tsom xam cov laj thawj hauv qab no rau cov neeg tsis muaj lub cev qoj ib ce: Vim li cas 1: tsis muaj kev cob qhia txuj ci qee qhov ntawm lub cev tsis muaj kev tawm dag zog txaus, lawv tus kheej lub cev tsis tau txais kev txhawb nqa zoo. Thaum nws los txog rau kev qoj ib ce, peb yuav tsum tau kho cov phiaj xwm kev cob qhia tsim nyog rau peb tus kheej, es tsis yog qhov muag tsis pom kev, cov leeg nqaij yuav tsum tau ua raws li kev cob qhia lub zog, kev txo cov rog yuav tsum ua raws li kev tawm dag zog aerobic, txhawm rau txhim kho kev tawm dag zog, nce. lub cev zoo tagnrho, thiab ntxiv dag zog rau lawv tus kheej lub cev.

Cov neeg uas tawm dag zog tsis tu ncua feem ntau muaj lub tswv yim tias "Kuv tawm dag zog, Kuv tuaj yeem noj txhua yam kuv xav tau", xws li kev noj zaub mov tsis tsim nyog. Kev noj ntau dhau ntawm cov rog thiab qab zib yuav ua rau muaj cov rog ntau hauv lub cev, cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, thiab lawv lub cev kuj tseem yuav cuam tshuam. Tshwj xeeb, cov neeg uas feem ntau nyiam noj ntau yam ncuav mog qab zib, qhob noom xim kasfes, khoom qab zib, haus mis nyuj tshuaj yej, npias kuj yuav mob hnyav dua. Yog tias peb xav txhim kho peb lub cev thiab txhim kho peb txoj kev tiv thaiv, peb yuav tsum kawm noj qab haus huv, nyob deb ntawm cov zaub mov tsis zoo, tsis txhob noj cov khoom noj, ua noj ntawm peb tus kheej, sib tw peb cov nqaij thiab xya lub tais, thiab noj zaub mov kom zoo, yog li ntawd. tias lub cev tuaj yeem ua haujlwm tau zoo dua.

Yog vim li cas 3: Kev cob qhia ntau dhau, tsis muaj cov neeg so uas tsis tu ncua yuav tsis quav ntsej qhov tseem ceeb ntawm kev so, kev tawm dag zog ntau dhau ua rau lub cev muaj zog thiab tiv thaiv kab mob, ua rau lub cev qaug zog thiab tiv thaiv kab mob, thiab tom qab ntawd cuam tshuam rau kev noj qab haus huv thiab lub cev. Feem ntau, kev tshawb fawb txog kev noj qab haus huv yuav tsum tsis pub tshaj 2 teev, kev tawm dag zog aerobic neeg yuav tsum tau muab lub cev so 2-3 hnub hauv ib lub lis piam, kev cob qhia lub zog, pab pawg neeg lub hom phiaj tseem yuav hloov mus so, cov leeg tuaj yeem loj hlob zoo, lub cev muaj zog. yuav maj mam txhim kho.

Cov ntsiab lus: Cov neeg tawm dag zog tsis tu ncua xav ua kom lub cev muaj zog, ntxiv rau kev mloog zoo rau kev cob qhia txuj ci, tab sis kuj yuav tsum tau noj zaub mov kom tsim nyog thiab so kom txaus. Tsuas yog los ntawm kev xav txog peb yam no ua tiav peb tuaj yeem ua rau peb lub cev noj qab haus huv thiab lub cev zoo dua.