Kev khiav yog lub cev muaj zog, muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab lub hlwb kev ua si, tsim rau cov txiv neej thiab cov poj niam qub tub rog, qhov pib muaj tsawg. Cov neeg uas khiav mus ntev ntev tuaj yeem sau tau ntau yam txiaj ntsig.

Thaum lawv tsis khiav, lawv ntsib kev hloov maj mam tab sis muaj kev hloov pauv loj. # Caij Nplooj Ntoos Hlav Caij Nplooj Hlav #

Ua ntej, lawv lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm maj mam tsis muaj zog. Khiav yog ib qho kev tawm dag zog aerobic uas tuaj yeem txhim kho kev mob plawv, ua rau lub plawv muaj zog, lub ntsws ua haujlwm tau zoo dua, thiab ua rau lub cev laus zuj zus tuaj.

Txawm li cas los xij, thaum koj tsis ua haujlwm, cov txiaj ntsig ntawm lub cev tau coj los ntawm kev tawm dag zog yuav maj mam ploj mus, lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm yuav maj mam poob qis, thiab maj mam rov qab kho lub xeev ntawm tib neeg, thaum sedentary kuj ua rau mob nraub qaum thiab cov leeg nqaij, uas yuav ua rau muaj teeb meem. lawv xav tias muaj zog ntau dua hauv cov haujlwm niaj hnub.

Qhov thib ob, lawv lub cev lub cev kuj tuaj yeem hloov pauv. Kev khiav yog ib qho kev tawm dag zog uas tuaj yeem hlawv ntau calorie ntau ntau, txhawb kev txo cov rog hauv lub cev, kev ua haujlwm ntev tuaj yeem ua rau lub cev nruj thiab stylish, zoo dua hnav khaub ncaws, thiab cov neeg ntxim nyiam.

Txawm li cas los xij, thaum koj tso tseg, yog tias kev noj zaub mov tsis raug kho raws li, cov calories uas tau noj yuav tsis zoo, uas tuaj yeem ua rau hnyav nce, lub cev lub cev kuj yuav hloov pauv, thiab lub sijhawm rog rog yuav nce siab heev.

Qhov thib peb, lawv lub xeev puas siab ntsws kuj yuav raug cuam tshuam. Kev khiav tsis yog tsuas yog ib qho kev tawm dag zog xwb, tab sis kuj yog ib txoj hauv kev tso tawm kev ntxhov siab thiab tswj kev xav. Cov neeg uas khiav mus ntev yog feem ntau tuaj yeem nrhiav kev lom zem thiab txaus siab rau kev khiav, thiab xav tias muaj kev txaus siab ntawm kev sib koom ua ke ntawm lub cev thiab lub siab.

Txawm li cas los xij, thaum lawv tsis khiav, lawv yuav hnov ​​​​ntxhiab, ntxhov siab, kev ntxhov siab ntawm kev ua haujlwm thiab lub neej tuaj yeem ua rau koj lub siab xav tsis thoob, cov kev xav tsis zoo no tsis zoo rau kev noj qab haus huv, tab sis kuj cuam tshuam rau lub neej, yooj yim coj tus cwj pwm tsis zoo rau cov phooj ywg nyob ib puag ncig.

Feem ntau, thaum cov neeg khiav mus sij hawm ntev tsis tawm dag zog, lawv yuav muaj kev hloov pauv ntawm lub cev thiab lub hlwb.

Yog tias koj xav sau nws tus kheej zoo dua, nws raug nquahu kom koj tsis txhob tso tseg kev tawm dag zog yooj yim, tswj tus cwj pwm ntawm kev khiav ntau dua 2 zaug hauv ib lub lis piam, ntau dua 20 feeb txhua zaus, kawm txog kev khiav haujlwm kom raug, mus sij hawm ntev. , koj tuaj yeem ntsib tus kheej zoo dua.