Thaum caij caij ntuj sov, kev tiv thaiv hnub ci tseem ceeb heev. Nov yog qee cov lus qhia los pab koj tiv thaiv koj tus kheej ntawm lub hnub:

Siv tshuaj pleev thaiv hnub: Xaiv cov tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF siab thiab siv rau ntawm daim tawv nqaij, xws li lub ntsej muag, caj dab, caj npab thiab ceg. Nco ntsoov xaiv cov khoom siv tshuaj pleev thaiv hnub tiv thaiv kom tsis txhob tawm hws ntawm cov tshuaj pleev thaiv hnub.

Hnav lub kaus mom lossis bandana: Xaiv lub kaus mom lossis bandana los tiv thaiv koj lub taub hau thiab ntsej muag ntawm lub hnub. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv lub kaus mom dav dav thiab cov khoom siv nrog huab cua zoo permeability.

Hnav looj tsom iav dub: Xaiv cov looj tsom iav dub nrog kev tiv thaiv UV, uas tuaj yeem tiv thaiv koj ob lub qhov muag ntawm UV puas.

Zam caij caij: Sim zam kev caij tsheb ntev thaum nruab hnub thaum lub hnub muaj zog tshaj plaws. Caij thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws vim tias lub hnub lub kaum sab xis yuav qis dua thiab lub hnub yuav tsis muaj zog heev.

Huab cua permeable khaub ncaws: Xaiv cov khaub ncaws ua kis las xoob, tso cua kom tso cua mus ncig thiab txo cov cua sov hauv lub cev.

Hydrate: Ua kom koj lub cev muaj dej zoo thaum caij tsheb. Sim haus cov dej me me kom tsis txhob muaj dej ntau dhau.

Nco ntsoov, kev tiv thaiv tshav ntuj yog ib qho tseem ceeb rau kev tiv thaiv ntawm daim tawv nqaij. Txawm hais tias nws yog caij tsheb lossis lwm yam kev ua si sab nraum zoov, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas kev tiv thaiv lub hnub los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm UV rays.