Txhua leej txhua tus xav kom lawv qhov kev laus qeeb qeeb thiab lawv lub cev nyob rau hauv cov hluas. Txawm li cas los xij, cov tsos mob ntawm kev laus, yog li ntawd ntau tus neeg yuav tsum haus dej wolfberry kev noj qab haus huv, nrog rau cov khoom siv tawv nqaij siab, kom tiv thaiv kev laus.

Qhov tseeb, hais rau kev tawm dag zog, ntau dua li cov khoom tu tawv nqaij ua haujlwm!

Nws tsis yog tias kev zoo nkauj yog qhov yooj yim rau hnub nyoog, tab sis hws tsawg dhau. Cov neeg uas ua raws li kev qoj ib ce rau ntau tshaj ib xyoos, cov tawv nqaij zoo tib yam yuav ua tau zoo dua, tsis muaj tshuaj pleev ib ce tuaj yeem ua kom ntseeg tau qhov pom tseeb.

Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev qoj ib ce, nws yog qhov ua rau kev laus ntawm lub cev. Kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau lub cev muaj zog metabolism, ntxiv dag zog rau lub peev xwm ntawm cell regeneration, lub cev pov tseg tuaj yeem tawm hauv lub sijhawm, thiab koj cov tawv nqaij yuav zoo dua thiab zoo dua.

Cov neeg uas lo rau kev tawm dag zog lub sijhawm ntev, tsib tus yam ntxwv yuav dhau los ua peb sab, lub siab lub ntsws yuav zoo dua, koj zoo li lub hnub nyoog khov.

Thaum ib tug neeg dhau hnub nyoog 30 xyoo, lub cev cov cim ntawm kev laus pib. Lub cev pib poob cov leeg, kwv yees li 10 xyoo yuav txo tau 5-6 phaus ntawm cov leeg, lub cev cov calorie noj txhua hnub kuj yuav poob qis, tib neeg kuj yooj yim kom hnyav.

Thaum koj muaj hnub nyoog tshaj 40 xyoo, koj muaj hnub nyoog sai dua, koj lub cev tsis ua haujlwm zoo li nws tau siv, koj lub zog poob qis, koj lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm poob qis,

Yog tias koj xav tiv thaiv kev laus thiab tswj lub hnub nyoog khov, kev tawm dag zog yog koj cov tshuaj zoo tshaj. Kev qoj ib ce tsis tas yuav them nyiaj. Nws tsuas yog siv sijhawm thiab siv zog los ua haujlwm tawm thiab koj yuav sau tau cov txiaj ntsig.

Txhua yam khoom siv tu tawv nqaij, tshuaj pleev ib ce tsis tuaj yeem piv rau lub hnub nyoog txias los ntawm kev ua si hws, koj saib Raraine Yang, saib Sun Li, thiab tom qab ntawd saib Liu Tao, Jia Jingwen, koj paub tias tus poj niam lub hnub qub uas ua haujlwm hnyav. kev qoj ib ce, cov tsos mob theem kuj tseem nyob online, thiab kev xav ntawm 10 xyoo.

Kev qoj ib ce yog ib qho kev ua si ncaj ncees. Tsis muaj qhov luv luv rau kev qoj ib ce, koj lub dag zog yog proportional rau qhov nce, tsuas yog cov neeg uas lo rau nws lub sijhawm ntev tuaj yeem sau cov txiaj ntsig ntawm kev qoj ib ce.

Yog tias koj xaiv khiav kev cob qhia, ua raws li ntau tshaj li ib nrab teev hauv ib hnub, tom qab kev tawm dag zog, lub cev zoo siab heev, lub siab xav tau zoo siab. Tom qab ib ntus, koj yuav pom tias koj lub cev maj mam poob qis, koj lub ntsws muaj peev xwm tau zoo tuaj, lub peev xwm oxygen ntawm lub plawv tau nce, thiab lub cev lub cev tau zoo thiab zoo dua.

Yog tias koj xaiv kev cob qhia kev tiv thaiv, xws li kev cob qhia barbell, kev cob qhia dumbbell, ua raws li 3 lub hlis, koj yuav pom tias lub cev maj mam ua nruj, thaum lub cev rog tus nqi poob mus rau tus qauv ntau, nruj rov qab kab, ntxim nyiam lub tsho khuam kab, tag nrho lub duav. yuav maj mam tshwm sim, hnav khaub ncaws ntau dua thiab zoo nkauj dua.

Kev qoj ib ce yog ib qho teeb meem ntawm kev ua siab ntev thiab kev qhuab qhia tus kheej.

Ntau tus neeg tau txais kev koom tes hauv gym thiab tsis mus peb zaug hauv ib xyoos. Dab tsi ntaus lawv yog inertia. Kev qoj ib ce yog destined ua impetuous thiab tho txawv, tab sis cov neeg uas ua raws li nws muaj peev xwm hnov ​​​​qhov kev lom zem ntawm kev qoj ib ce thiab sau cov txiaj ntsig ntawm kev qoj ib ce. Koj puas muaj lub siab xav txaus los ua kom koj lub cev qoj ib ce?