Ntau tus neeg hais tias kev qoj ib ce tuaj yeem hloov tau ib tus neeg lub ntsej muag. Vim hais tias feem ntau cov neeg pom ntau lub hnub qub ua ntej cov tsos ntawm tsis muaj zog, tsis tsuas yog rog tab sis kuj yog dab tuag heev, tab sis tom qab nkag mus rau hauv lub gym, lawv lub cev tsis tsuas yog nyias, txawm lub ntsej muag tau hloov. Qhov no puas yog lub gym lossis lub ntsej muag? Coob leej xav tias kev tawm dag zog tuaj yeem hloov pauv lub ntsej muag, koj xav li cas?

Tab sis tus kws sau ntawv ntseeg tias kev qoj ib ce tsis muaj peev xwm hloov tau ib tus neeg lub ntsej muag.
Tib neeg lub ntsej muag yog doomed los ntawm cov neeg laus, tau hnov ​​​​tias poj niam 18 hloov, tab sis lub ntsej muag hloov, tab sis tsuas yog ua ntej koj muaj 18 xyoo, koj lub ntsej muag yuav tsis muaj kev hloov tom qab neeg laus.
Yog tias koj tsis tau txais kev phais yas, koj lub ntsej muag yuav nyob nrog koj mus txog thaum koj laus. Txawm li cas los xij, nws muaj tseeb tias kev qoj ib ce tuaj yeem txhim kho ib tus neeg lub cev zoo.
Peb tuaj yeem saib kev noj qab haus huv los ntawm qhov kev xav ntawm tus kheej hloov pauv, xws li: kev hloov pauv ntawm lub cev, lub peev xwm ntawm tus kheej, kev hloov ntawm cov leeg, kev ntxim nyiam ntawm tus kheej, nrog rau kev txhim kho ntawm tus kheej lub zog, kev ua tiav ntawm tus kheej los txhim kho qib ntawm tus kheej zoo. Tag nrho cov no yog vim muaj txiaj ntsig ntawm kev qoj ib ce, uas ua rau peb cov hluas thiab muaj zog.

Kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho tus neeg lub ntsej muag? Koj yuav paub tom qab koj nyeem cov no!
Thawj qhov, kev qoj ib ce tuaj yeem ua rau peb lub cev ua kom zoo dua qub nrog cov kev xav zoo nkauj niaj hnub
Kev qoj ib ce tuaj yeem txhim kho peb lub cev qub, txawm tias nyias lossis rog tuaj yeem ua rau cov txiv neej. Cov tib neeg uas hais txog kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau muaj kev rog rog thiab qaug zog, muaj lub duav zoo nkauj, abs, lossis lub duav, thiab S-kov cov duab, thiab cov duab zoo li no tuaj yeem ntes tau ntau dua hauv zej zog.

Qhov thib ob, kev qoj ib ce ua rau peb cov leeg muaj zog thiab muaj zog dua
Cov neeg muaj cov nqaij ntshiv, lawv cov leeg nqaij muaj zog, ruaj khov thiab tag nrho, ua rau tib neeg muaj kev ruaj ntseg. Tsis txhob xav tias kev nce cov leeg tsis muaj txiaj ntsig, yog tias koj tuaj yeem ua rau koj tus hluas nkauj muaj kev nyab xeeb, koj tuaj yeem nqa lub hnab 24-nti nrog ib txhais tes, cov neeg nyob ib puag ncig koj yuav pom koj txaus nyiam heev.

Thib peb, kev qoj ib ce tuaj yeem ua rau koj lub neej muaj kev qhuab ntuas
Vim li cas cov neeg uas ua raws li kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau tib neeg paub txog kev qhuab qhia tus kheej? Vim neeg feem coob tsis muaj peev xwm qhuab qhia tus kheej. Cov neeg uas tuaj yeem ua raws li kev noj qab haus huv, suav txog tsawg dua 1%, koj tuaj yeem ua kom lub cev muaj zog thiab tsim kom muaj lub cev nqaij daim tawv, ntxiv rau qhov ua pov thawj tias koj muaj kev qhuab qhia tus kheej txaus, tab sis kuj txhais tau tias koj zoo dua lwm tus. Koj qhov kev xav tau rau tus kheej kuj tseem siab heev, muab kev nkag siab zoo rau tib neeg.

Plaub, kev qoj ib ce tuaj yeem ua rau koj txaus nyiam
Thaum lub sij hawm qoj ib ce, kev txhim kho ntawm peb cov leeg, nrog rau qhov nce ntawm peb cov tshuaj hormones, yuav ua rau koj zoo li ntxim nyiam. Cov neeg uas ua raws li kev noj qab haus huv yuav tso lawv cov kev xav hauv lub siab, cov neeg yuav muaj kev ntseeg siab dua, cov neeg ntseeg siab tuaj yeem ua kom zoo nkauj dua, thiab tuaj yeem txhim kho lawv cov ntsiab lus zoo nkauj.

Qhov thib tsib, hais kom muaj zog tuaj yeem ntxiv dag zog rau lawv txoj kev ua siab ntev thiab kev ua siab ntev
Cov txheej txheem ntawm kev cob qhia tsis tu ncua tuaj yeem pab koj daws kev ntxhov siab thiab ua kom peb lub siab ntev thiab kev ua siab ntev. Tshwj xeeb, cov txheej txheem ntawm kev cob qhia lub zog yog qhov tho txawv, tab sis thaum koj lo rau nws, koj lub cev thiab lub hlwb yuav zoo dua.

Peb tuaj yeem pom tias qhov kev ua tau zoo ntawm cov neeg ua haujlwm qoj ib ce yuav zoo dua, txawm tias thawj theem zoo li tsis siab, tab sis lub cev zoo nkauj thiab ntxim nyiam tom qab qoj ib ce, nrog rau lawv tus kheej lub zog tag nrho, kev ntxim nyiam ntawm tus kheej, tib neeg yuav xav tias koj. saib heev ntseeg siab thiab siab tsos theem.
Yog li kom xaus: kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho koj qhov tsos, tab sis nws tsis hloov koj qhov tsos.