Xov xwm kev lag luam
-
Koj tuaj yeem slim koj ob txhais ceg los ntawm kev ua squats? 5 Lub tswv yim kom Poob Elephant ob txhais ceg thiab muaj ob txhais ceg
Xav kom ua squats tau slim ob txhais ceg? Squats yog ib qho kev tawm dag zog zoo heev, uas tsis yog tsuas yog ua rau cov leeg nqaij ntawm tus ncej puab thiab lub duav, tab sis kuj ua rau lub cev metabolic nce ntxiv, uas inhibits rog tsub zuj zuj, pab koj txhim kho kab ntawm ob txhais ceg, thiab txawm ua tiav ...Nyeem ntxiv -
Thaum twg koj qoj ib ce yooj yim tshaj plaws kom hlawv rog? Yuav ua li cas thiaj li siv tau cov roj hlawv zoo tshaj plaws?
Thaum twg koj qoj ib ce yooj yim tshaj plaws kom hlawv rog? Ua ntej, peb yuav tsum nkag siab txog kev sib raug zoo ntawm kev tawm dag zog thiab kev rog rog. Kev tawm dag zog ua rau lub cev siv lub zog ntau dua los ntawm kev ua kom lub plawv dhia thiab metabolic, thiab thaum lub cev siv zog ntau dua li nws siv, nws pib hlawv ...Nyeem ntxiv -
7 golden compound txav los txhawb cov leeg kev loj hlob, thawj qhov kev xaiv rau cov novice qoj pib
Novice Fitness yuav tsum pib los ntawm qhov kev cob qhia kev txav mus los zoo tshaj? Peb yuav tsum pib nrog kev sib xyaw ua ke, uas tuaj yeem tsav ntau pawg leeg los koom nrog hauv kev txhim kho, thiab kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij yuav ua tau zoo dua li kev sib cais. Share 7 golden compound moves to sti...Nyeem ntxiv -
Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm zaum ntev dhau lawm? Rau lo lus nug yuav pom koj
Niaj hnub no, nrog rau kev yooj yim ntawm lub neej, kev loj hlob ntawm kev thauj mus los, peb cov kev ua ub no tau maj mam poob qis, thiab sedentary tau dhau los ua ib qho tshwm sim hauv lub neej niaj hnub no, tab sis qhov teeb meem nws coj tuaj yeem tsis quav ntsej. Nyob hauv tib txoj hauj lwm ntev thiab tsis muaj lub cev ua si yuav ...Nyeem ntxiv -
Kaum feeb sib npaug ib nrab teev ntawm jogging! 9 superburning rog poob nqis
HIIT (High-intensity Interval Training) yog ib txoj hauv kev siv lub sijhawm ua haujlwm siab, uas yog rov ua lub voj voog ntawm "kev siv zog siab + kev siv zog qis" rau qee lub sijhawm. Hauv kev khiav, nws yog ua 100-meter sprint thiab ces dhia, uas yog kev sib xyaw ntawm ...Nyeem ntxiv -
Jumping hlua vs. jumping jacks, uas hlawv rog zoo dua?
Muaj ntau txoj kev xaiv rau kev tawm dag zog aerobic, ntxiv rau kev khiav mus rau kev tawm dag zog kuv, nrog rau kev dhia hlua thiab dhia jacks cov kev tawm dag zog ntau dua. Yog li, hla vs. dhia jacks, uas yog qhov zoo dua ntawm kev hlawv rog? Ob qho kev tawm dag zog no yog kev siv zog siab cardio uas pab hlawv rog ...Nyeem ntxiv -
Kaum squats tsis zoo li tsib lunges! Yog tias koj lo rau lub ntsws ntev ntev, 6 qhov txiaj ntsig yuav pom koj
Yog tias koj tsis xav tawm mus thiab tawm dag zog, koj tuaj yeem ua haujlwm hauv tsev. Muaj ntau qhov kev txav ntawm kev cob qhia tus kheej qhov hnyav, thiab kev sib txawv txav muaj qhov sib txawv. Niaj hnub no peb yuav tham txog lunges. Nws hais tias 10 squats tsis zoo li 5 lunges, thiab lub tsheb ciav hlau ...Nyeem ntxiv -
Cov ntxhais hais rau kev cob qhia lub zog, yuav tau txais dab tsi? 6 cov txiaj ntsig uas yuav pom koj
Cov ntxhais feem ntau ua aerobic ce thiab tsis quav ntsej kev cob qhia lub zog. Rau cov poj niam, kev cob qhia lub zog tsis yog ib qho kev tawm dag zog nkaus xwb, tab sis kuj yog tus cwj pwm ntawm lub neej. Nov yog rau qhov txiaj ntsig ntawm kev cob qhia lub zog rau cov poj niam los qhia txog qhov zoo ntawm nws lub cev thiab kev noj qab haus huv. 1. Txhim kho koj lub cev ...Nyeem ntxiv -
Kev qoj ib ce, tshuaj tiv thaiv kev laus, zoo dua li cov khoom tu tawv nqaij!
Txhua leej txhua tus xav kom lawv qhov kev laus qeeb qeeb thiab lawv lub cev nyob rau hauv cov hluas. Txawm li cas los xij, cov tsos mob ntawm kev laus, yog li ntawd ntau tus neeg yuav tsum haus dej wolfberry kev noj qab haus huv, nrog rau cov khoom siv tawv nqaij siab, kom tiv thaiv kev laus. Qhov tseeb, hais rau kev tawm dag zog, ntau dua li cov khoom tu tawv nqaij ua haujlwm! Nws yog ...Nyeem ntxiv -
Aerial Yoga yuav tawm mus rau xyoo 2024, nrog rau kev cia siab rau kev loj hlob
Lub boom hauv huab cua yoga (tseem hu ua aerial yoga) hauv 2024 coj cov lus cog tseg loj thiab muaj peev xwm rau kev lag luam. Raws li cov xwm txheej xws li kev paub txog kev noj qab haus huv tag nrho, kev loj hlob ntawm lwm txoj kev qoj ib ce, thiab kev txhawb siab rau lub siab-lub cev sib haum xeeb com ...Nyeem ntxiv -
Cov Neeg Laus Hammock Kev Lag Luam Cia siab tias yuav nce ntxiv hauv 2024
Nrhiav rau pem hauv ntej rau 2024, kev lag luam rau cov neeg laus hammock yuav txuas ntxiv loj hlob thiab txhim kho, uas tau tsav los ntawm kev hloov pauv cov neeg siv khoom noj thiab rov ua dua tshiab rau kev ua si sab nraum zoov. Kev lag luam rau cov neeg laus hammock yuav tsum boom vim muaj ntau yam tseem ceeb, suav nrog qhov tseem ceeb ntawm nws ...Nyeem ntxiv -
Dhia hlua 1000 zaug hauv ib hnub, dab tsi yuav yog qhov kev npaj txhij txog? Yuav ua li cas dhia hlua kom raug?
Lo rau dhia hlua 1000 zaug hauv ib hnub, dab tsi yuav yog qhov kev npaj txhij txog? Kev hla tsis yog tsuas yog kev tawm dag zog aerobic zoo xwb, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub hlwb. Ua ntej ntawm tag nrho cov, dhia hlua tuaj yeem txhim kho lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm thiab txhim kho lub cev muaj zog. Raws li tus naj npawb...Nyeem ntxiv