Xov xwm kev lag luam
-
Vim li cas cov neeg muaj hnub nyoog nruab nrab ua kev cob qhia kom muaj zog?
Koj puas tau sim ua kom muaj zog? Kev cob qhia lub zog yog kev tawm dag zog anaerobic uas tsom mus rau kev tsim cov leeg nqaij thiab tuaj yeem coj peb ntau yam txiaj ntsig. Kev cob qhia muaj zog tsis yog tsuas yog haum rau cov tub ntxhais hluas, tab sis kuj tsim nyog rau cov neeg laus. Kev cob qhia muaj zog ntau tuaj yeem muab faib ua ...Nyeem ntxiv -
Ua haujlwm 1 hnub, 3 hli, 1 xyoos, 3 xyoos, koj yuav ua li cas?
Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm kev ua kom haum? Kev qoj ib ce thiab tsis muaj zog, kev ua siab ntev ntev, yog ob lub neej sib txawv. Ua raws li kev qoj ib ce, ib hnub, ib hlis, ib xyoos, peb xyoos, cov kev hloov pauv ntawm lub sijhawm node, tsis yog tsuas yog cov lej ntawm cov lej, tab sis kuj ua pov thawj ntawm lub cev thiab lub hlwb ...Nyeem ntxiv -
Kev qoj ib ce tsis tuaj yeem plam ntau qhov sib xyaw ua ke golden, tsim nyog xyaum ua dua!
Thaum koj xub nkag mus rau hauv lub gym, koj yuav tsum pib kev cob qhia dab tsi? Kev qoj ib ce tsis tuaj yeem nco ob peb qhov kev ua haujlwm kub, koj puas tau xyaum? Kauj Ruam 1: Lub rooj zaum xovxwm Lub rooj zaum xovxwm tuaj yeem muab faib ua barbell lub rooj zaum xovxwm, dumbbell lub rooj zaum xovxwm, tuaj yeem muab faib ua oblique lub rooj zaum xovxwm, tiaj tus ...Nyeem ntxiv -
Yuav ua li cas rau cov neeg uas khiav mus ntev thaum lawv tsis tawm dag zog?
Kev khiav yog lub cev muaj zog, muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab lub hlwb kev ua si, tsim rau cov txiv neej thiab cov poj niam qub tub rog, qhov pib muaj tsawg. Cov neeg uas khiav mus ntev ntev tuaj yeem sau tau ntau yam txiaj ntsig. Thaum lawv tsis khiav, lawv ntsib kev hloov maj mam tab sis muaj kev hloov pauv loj ...Nyeem ntxiv -
Ib feeb standard push-ups 60 qib twg? Yuav ua li cas rau push-ups txheem?
Yuav ua li cas ua tus txheem thawb-up? Ua ntej kom paub tseeb tias koj lub cev nyob hauv txoj kab ncaj nraim, ua kom nruj ntawm koj lub taub hau mus rau koj txhais taw, thiab tsis txhob tog lossis nqa koj lub duav. Thaum tuav koj txhais tes rau hauv av, cov ntiv tes yuav tsum taw rau pem hauv ntej thiab cov xib teg yuav tsum sib npaug rau hauv av, uas tuaj yeem ...Nyeem ntxiv -
Puas tuaj yeem 100 push-ups ib hnub qhia cov leeg hauv siab? Tus qauv yog dab tsi?
Hauv kev qoj ib ce, thawb-up yog ib qho kev paub zoo heev, peb yuav dhau qhov kev sim lub cev ntawm kev thawb tawm txij thaum lub tsev kawm ntawv, thawb-up kuj yog qhov kev ua ace los sib tw lub cev lub zog. Yog li, dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm kev ua raws li kev cob qhia push-up? 1, kev cob qhia push-ups tuaj yeem ntxiv dag zog rau sab sauv m ...Nyeem ntxiv -
Kev qoj ib ce tsis tuaj yeem plam ntau qhov sib xyaw ua ke golden, tsim nyog xyaum ua dua!
Thaum koj xub nkag mus rau hauv lub gym, koj yuav tsum pib kev cob qhia dab tsi? Kev qoj ib ce tsis tuaj yeem nco ob peb qhov kev ua haujlwm kub, koj puas tau xyaum? Kauj Ruam 1: Lub rooj zaum xovxwm Lub rooj zaum xovxwm tuaj yeem muab faib ua barbell lub rooj zaum xovxwm, dumbbell lub rooj zaum xovxwm, tuaj yeem muab faib ua oblique lub rooj zaum xovxwm, tiaj tus ...Nyeem ntxiv -
Lub evolution ntawm yoga hammock hauv kev qoj ib ce thiab kev noj qab haus huv
Lub yoga hammock tau dhau los ua ib qho kev hloov pauv loj hauv kev lag luam qoj thiab kev noj qab haus huv, kos npe rau theem kev hloov pauv hauv txoj kev uas tib neeg mus txog yoga, kev tawm dag zog hauv huab cua thiab kev kho mob. Qhov kev hloov tshiab no tau txais kev pom dav dav thiab kev saws me nyuam rau nws cov abi ...Nyeem ntxiv -
Yuav ua li cas yog ncua myalgia? Muaj ntau txoj hauv kev los txo cov leeg mob
Kev ncua myalgia, lub sij hawm yuav hnov tsis paub, tab sis nws yog ib qho tshwm sim uas ntau tus neeg nyiam kev tawm dag zog feem ntau ntsib tom qab kev tawm dag zog. Yog li dab tsi raws nraim yog ncua cov leeg mob? Kev ncua myalgia, raws li lub npe qhia, hais txog qhov mob uas tshwm sim hauv cov leeg rau lub sijhawm tom qab p ...Nyeem ntxiv -
Rau daim dawb yuav tsum nkag siab txog cov khoom siv kom qhuav
6 kev qoj ib ce dawb yuav tsum nkag siab txog cov khoom qhuav: 1. ** Kev sib raug zoo ntawm cov leeg nqaij thiab cov rog ** : Thaum pib ntawm kev qoj ib ce, ntau tus novices feem ntau confuse lub tswv yim ntawm cov leeg nqaij thiab rog. Qhov tseeb, lawv yog cov khoom sib txawv kiag li. Cov leeg yog lub zog lub cev, thiab rog yog lub zog ...Nyeem ntxiv -
Ib txheej ntawm kev tawm dag zog txhua hnub, 8 qhov txiaj ntsig tuaj tsis tau
Ib pab pawg ntawm kev cob qhia ncab txhua hnub, uas tsis yog tsuas yog kev ua lub cev yooj yim xwb, tab sis kuj yog qhov kev xav ntawm lub neej tus cwj pwm, kev mob siab rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj. Kev ncab 10 mus rau 15 feeb hauv ib hnub tuaj yeem nqa yim yam txiaj ntsig, zoo li tus neeg saib xyuas kev noj qab haus huv tsis pom, ntsiag to ...Nyeem ntxiv -
Kev qoj ib ce tsis tuaj yeem tsis quav ntsej kev cob qhia ceg! 6 tus kheej qhov hnyav txhais ceg tawm dag zog, cov txiaj ntsig tsis yog qhov chaw ua haujlwm qis dua!
Yog tias koj tsis xyaum koj ob txhais ceg, koj ua tsis muaj dab tsi! Ob leeg txiv neej thiab poj niam yuav tsum tau xyuam xim rau kev cob qhia ceg, ceg yog cov leeg nqaij loj tshaj plaws ntawm lub cev, qhov tseem ceeb ntawm kev cob qhia ceg yog nyob deb heev. Cov tub hluas tuaj yeem txhawb kev zais ntawm testosterone, tswj vig ...Nyeem ntxiv