Hauv Vinyasa, peb feem ntau ua Cov Tsiaj qus pose, uas yog ib txhais tes, caj npab txhawb nqa rov qab uas yuav tsum tau muaj zog ntawm caj npab thiab txhais ceg, nrog rau txha nraub qaum. Tsiaj qus Camatkarasana Thaum cov tsiaj qus pose ua rau huab, lub sab sauv tseem tuaj yeem kov hauv av, uas yog kev sib xyaw ua ke zoo tshaj plaws ntawm stre ...
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